Você sofre com inchaço na região da barriga?

Este é um problema muito comum.

Além da questão estética, o inchaço causa grande desconforto.

Os motivos são vários:

- Alimentação industrializada

- Intolerância alimentar

- Prisão de ventre

- Síndrome do intestino irritável

Por isso, é bom evitar certos alimentos indutores de inchaço, como feijão, cebola e brócolis.

Se o problema não for ocasionado por alguma doença grave, você pode resolver com uma massagem abdominal.
 
Isso porque a massagem estimula a atividade intestinal e ajuda a expulsar o excesso de fezes, reduzindo o inchaço.

Veja como é fácil:

Basta pressionar os  dedos perto do quadril direito.

Assim, comece a massagear em pequenos movimentos circulares.

Em seguida, mova as mãos da direita para a esquerda fazendo um arco sob o seu peito.

Faça duas vezes, por dois a três minutos cada.

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Além da massagem, alguns especialistas em saúde recomendam tomar suplementos para ajudar a vencer o inchaço.

Por isso, separamos três muito úteis:

1. Erva-doce

Ela é usada há séculos para ajudar a controlar o inchaço.

Então, você pode beber o chá da planta ou tomar o suplemento dela.

Para quem não sabe, a erva-doce ajuda as bactérias boas do intestino a melhorar a digestão.

E o melhor: reduz os efeitos das bactérias ruins.

2. Óleo de hortelã

Isso pode ajudar a combater os sintomas da menstruação, como cólicas e inchaço.

O bom desse suplemento é que ele ajuda a relaxar os músculos do intestino.

Tome uma cápsula antes ou durante as refeições.

3. Carvão vegetal ativado

Cápsulas de carvão ativado são um remédio natural para o inchaço e excesso de gases.

Assim, esse suplemento trabalha absorvendo os gases de dentro do nosso intestino para reduzir as flatulências.

A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar confirmou a eficácia do carvão vegetal ativado em estudo publicado em 2011.

Ele é feito a partir do aquecimento do carvão vegetal.

Caso esteja tomando outros medicamentos receitados por seu médico, recomendamos que só consuma o carvão ativado duas horas antes ou uma hora depois.

Ou melhor, converse com seu médico sobre o produto.

Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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