A barriga é provavelmente uma das áreas mais problemáticas do corpo quando se trata de perder peso.
 
Todos nós sonhamos com um abdome liso e tonificado, mas também parece que todos odeiam exercícios abdominais.

No entanto, temos uma boa notícia!
 
Existe uma solução que, segundo praticantes e especialistas em fitness, pode substituir os pesados exercícios abdominais e é muito melhor do que eles.
 
Este exercício incrível não é difícil de fazer.
 
Além disso, é rápido e não vai fazer sofrer, porque não causa nenhum desgaste físico acima do suportável.
 
O que é extremamente importante nisso é que se você praticá-lo várias vezes na semana, durante menos de dez minutos por dia, você terá melhores resultados do que teria se fizesse 100 ou mais flexões.
 
No entanto, para alcançar os ótimos resultados, você precisa fazer o exercício corretamente.
 
E não é complicado acertar os movimentos da atividade.

Quer ver?
 
Veja o vídeo abaixo.
 
Mas não se preocupe.
 
Vamos explicar tudinho logo depois.
 
O vídeo é só para facilitar seu entendimento e reforçar nossa explicação.
 
Se quiser adiantar o vídeo, pode fazer.

Só nos interessa agora o momento em que a praticante fica de joelho, perto dos dois minutos de exibição.

Viu o vídeo?
 
Agora vamos explicar.
 
Como dissemos, o exercício não é difícil.
 
São apenas dois movimentos.
 
Comece enchendo o pulmão de ar.
 
Depois, seque a barriga o máximo possível e segure nessa posição por 30 segundos.


 
Repita mais quatro vezes esses movimentos.
 
E estará terminada a primeira série.
 
Você precisa fazer, no total, três séries de cinco.
 
Não precisa fazer todos os dias: basta um dia sim, um dia não, um dia sim, um dia não...
 
Quem fez ou faz o exercício garante que ele é excelente.
 
Muitos relatam perda de mais de cinco centímetros de circunferência da cintura em 30 dias.
 
O exercício não é bom apenas para secar a barriguinha.
 
Ele tonifica e elimina a flacidez abdominal.
 
É muito indicado para ajudar as mulheres que tiveram filhos há pouco tempo e querem recuperar a elasticidade que tinham na barriga antes do parto.

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