O maior “dreno” que temos no corpo é o sistema linfático.

Infelizmente, ele pode ficar entupido por muitos anos sem que percebamos.

Isso acontece porque o “dreno” acaba se adaptando ao acúmulo de toxinas.

Mas não vá pensando que o problema passa despercebido pelo resto do nosso organismo.

Na verdade, o estresse, a fraqueza e a imunidade baixa podem ser o resultado da intoxicação linfática.

Entenda: o sistema linfático sustenta todos os outros sistemas do corpo, como o imunológico, o digestivo e o nervoso.

Por isso, quando há alteração na linfa, estamos vulneráveis a problemas desde celulite até câncer.

Pensando nisso, a pergunta de ouro é: como evitar o acúmulo de toxinas?

A principal causa desse mal ocorre a partir da desidratação.

Ou seja, o segredo está na água.

A melhor técnica para diagnosticar como está o sistema linfático é beber água na temperatura ambiente ou morna (se a temperatura ambiente estiver muito fria) a cada 10 ou 15 minutos ao longo do dia.

Faça isso com disciplina durante um dia inteiro.

Se, no final da noite você sentir a boca seca e estiver com sede, é uma boa indicação de que você está desidratado e sua linfa está congestionada.

Neste caso, beba água a cada 10 ou 15 minutos durante duas semanas.

Para maior praticidade, mantenha uma garrafa térmica por perto – isso evita que você esqueça o tratamento.

Terminada essa etapa, beba dois litros de água por dia por mais duas semanas.

Praticar exercícios também ajuda a drenar o seu sistema linfático.

Se desconfia que há problemas com sua linfa, confira os sintomas mais comuns:

- Os anéis passam a ficar apertados nos dedos

- Dor e / ou rigidez pela manhã

- Cansaço

-  inchaço por retenção de líquido

- Comichão na pele

- Ganho de peso e gordura extra na barriga

- Glândulas inchadas

- Baixa imunidade

- Pensamento lento

- Inchaço da mama

- Pele seca

- Erupção cutânea leve ou acne

- Hipersensibilidade

- Dores leves na cabeça

- Alergias diversas

- Prisão de ventre ou diarreia com ou sem muco nas fezes

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Uma dica: todos os alimentos com coloração vermelha tendem a ser ótimos para o sistema linfático.

Alguns exemplos: cereja, romã, beterraba e cranberry, amora, morango e framboesa.

Todos eles são agentes naturais para desintoxicar o sistema linfático.

No entanto, a beterraba, em particular, tem uma capacidade que os outros alimentos não têm: a de cuidar da bile.

A bile é responsável por cerca de 80% da resposta imune no intestino, além de  regular as fezes, digerir gordura boa e se livra de gordura ruim.

Portanto, acrescentar beterraba na dieta é uma grande vantagem.

A erva medicinal equinácea também é ótima para desintoxicar esse sistema.

Resumindo: coma alimentos naturais e vermelhos, beba muita água morna e faça exercícios regularmente.

Você verá como isso garante uma vida mais saudável e cheia de vigor.

Este blog de notícias sobre tratamentos naturais não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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