Sofrer com inflamação nas articulações é realmente um grande incômodo.

Muita gente acaba tratando a dor com remédios que danificam órgãos como rins e fígado.

Nós compartilharemos algumas dicas para ajudar a tratar o problema.

No entanto, antes de mais nada, saiba que alguns fatores podem agravar os sintomas, como:

- Estresse

- Tabagismo

- Alto nível de cafeína

- Alimentos processados

- Produtos lácteos

- Açúcar

- Trigo/glúten

- Gorduras trans

- Ômega 6

- Glutamato monossódico

- Álcool

- Poluição

- Insônia

Agora vamos às dicas!

1. Sono

Quando o tempo de sono não é respeitado, o corpo sofre com a queda de imunidade.

É assim que a inflamação aumenta.

Se não for tratado, pode causar a diabetes 2, doenças cardiovasculares e outros males.

2. Ômega 3

Consumir alimentos e suplementos ricos em ômega 3 fará com que o corpo reduza a inflamação crônica.

3. Folhas verdes

Comer verduras verdes é extremamente benéfico para a saúde porque são ricos em clorofila, fitoquímicos, enzimas, vitaminas e minerais.

Quando você os come em jejum, eles reforçam e reparam as células.

A famosa água morna com limão ou o delicioso suco verde têm os mesmos efeitos: reduzem os sintomas das inflamações.

Basta beber todas as manhãs.

4. Saúde Intestinal

A maior parte da inflamação das articulações é gerada pelo intestino.

Isso porque boa parte do sistema imunológico está no intestino.

Portanto, comer alimentos com pré e probióticos será altamente benéfico à saúde.

5. Água pura

Cerca de dois litros de água pura diariamente é o ideal para manter o corpo hidratado e com a imunidade fortalecida.

6. Gengibre

É um ótimo alimento para tratar inflamação.

Uma boa opção é tomar o chá dele diariamente.

Mas atenção: hipertensos devem ter cuidado com esta planta.

7. Sal de Epsom

O sal de Epsom representa um suplemento mineral puro, composto de sulfato de magnésio.

Por isso, tomar banho com ele ajuda a diminuir a inflamação das articulações, além de relaxar a mente e o corpo.

8. Suplementos de magnésio (como cloreto de magnésio)

O magnésio é um mineral extremamente importante para o corpo, porque melhora a saúde intestinal, relaxa os músculos e desintoxica o sistema gastrointestinal.

9. Óleos essenciais

Alguns são excelentes para tratar inflamações.

Basta passar na área dolorida.

Um pouco de óleo de hortelã-pimenta no pescoço e nas costas é maravilhoso.

A lavanda também ajuda a relaxar e a reduzir a inflamação das articulações.

10. Açafrão-da-terra (cúrcuma)

Alivia a dor, graças às propriedades anti-inflamatórias.

11. Pimentas

Contêm "capsaicina", que é um excelente composto para eliminar a inflamação

12. Alecrim

Combate a inflamação da mesma maneira que o açafrão e o gengibre.

13. Sálvia

A ácido rosmarínico, presente na sálvia, tem forte ação anti-inflamatória.

14. Unha-de-gato

Outra planta com forte ação anti-inflamatória.

15. Acupuntura

Também pode ajudar a aliviar inflamações.

16. Tai chi chuan

Seus movimentos podem diminuir a inflamação e reduzir o estresse, graças à respiração lenta.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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